こんにちは！ 現役ランナーのゆうです！ 本日もブログ閲覧頂き ありがとうございます！ 今回は 実際サブフォーを 目指すにあたり どれだけ走ればいいか 多くのランナーが 悩んでいるであろう その疑問について お答えします。 まず結論から言うと 残念ながら…

こんにちは！ 現役ランナーのゆうです！ 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます！ 本日は練習の中でも 最も頻度の高くなる jogについて お話ししていこうと思います！ 私は 目的や体の状態に合わせて 3種類のjogを 使い分けています。 ①つなぎのjog ②…

こんにちは！ 現役ランナーのゆうです！ 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます！ 前回は jogについて お話ししました。 今回は スピード練習について お話ししていこうと 思います！ 私はサブフォーを 目指すに当たり 最も大事なのはjog だと思って…

こんにちは！ 現役ランナーのゆうです！ 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます！ 前回の記事では 私も実践している PDCAサイクル について軽くお話ししました。 本日は そのPDCAサイクルを どのように回していくか についてお話ししていきます！ ま…