2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! ランナーのゆうです。 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます! 前回は レペティショントレーニング の効果について 話してきましたが 今回は 正しい 実施方法について お話ししていきます。 まず距離に ついてですが、 200m〜2000mを …
こんにちは! ランナーのゆうです! 本日もブログを閲覧いただき、 ありがとうございます! 前回、 スピード練習 について お話ししたと思いますが 今回も 私が現役時代行っていた スピード練習について お話しします 前回は インターバルトレーニング につ…
こんにちは! ランナーのゆうです。 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます! 本日は時間が無い人必見! 自宅で4分でできる 持久力UPトレーニングを お話ししていきます! そのトレーニングとは HIITトレーニングです。 このトレーニングは 20秒全力…