3ヶ月以内にマラソンでサブ4達成へ@ゆう

競技歴10年、中学時代府大会止まりのランナーが大学で全国大会出場決定まで決めたノウハウを詰め込んだブログです。

2021-12-13から1日間の記事一覧

一流の選手はみんなやってる!最強のトレーニングを教えます③

こんにちは! ランナーのゆうです。 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます! 前回は レペティショントレーニング の効果について 話してきましたが 今回は 正しい 実施方法について お話ししていきます。 まず距離に ついてですが、 200m〜2000mを …

一流の選手はみんなやってる!最強のトレーニングを教えます。②

こんにちは! ランナーのゆうです! 本日もブログを閲覧いただき、 ありがとうございます! 前回、 スピード練習 について お話ししたと思いますが 今回も 私が現役時代行っていた スピード練習について お話しします 前回は インターバルトレーニング につ…

いつ走ってるの?時間の無いランナーが自宅で1日4分で行える、最強の持久力UPトレーニング方法。

こんにちは! ランナーのゆうです。 本日もブログを閲覧頂き ありがとうございます! 本日は時間が無い人必見! 自宅で4分でできる 持久力UPトレーニングを お話ししていきます! そのトレーニングとは HIITトレーニングです。 このトレーニングは 20秒全力…